Hétvégén a 2. éves INTÁsoknak tartottam előadást a párkapcsolatokról és a szexualitásról, decemberben pedig a Férfiszemmel podcastben beszélgettünk erről a témáról.

A kapcsolatok dinamikája tele van kihívásokkal, mégis az egyik legnagyobb lehetőség a fejlődésre. Miért veszekszik a férfi és a nő? Hogyan hatnak ránk a kulturális minták, és mit tehetünk azért, hogy mélyebb, igazabb kapcsolódást teremtsünk egymással? Ezekről a témákról osztok meg most néhány gondolatot pszichológiai szemszögből, és David Deida párkapcsolati modelljét is segítségül hívom.

✨ A kapcsolatok fejlődési szintjei
Minden kapcsolatban van egy fejlődési ív. A kezdeti szenvedélyt gyakran felváltják a hétköznapok kihívásai, és ilyenkor derül ki, mennyire vagyunk jelen a másik számára. A valódi fejlődés nem a konfliktusok elkerülésében rejlik, hanem abban, hogy megértjük, mit tanítanak nekünk ezek a helyzetek önmagunkról.

David Deida szerint a párkapcsolatok három szinten működhetnek:

1. Függőség: Amikor a kapcsolat arra épül, hogy kielégítsük egymás szükségleteit.
2. Függetlenség: Amikor mindkét fél önálló, és a kapcsolatban nem a hiányt próbálja pótolni, hanem egyenlő partnerként van jelen.
3. Egység: A legmagasabb szint, ahol a kapcsolat nem csak a két emberről szól, hanem egy közös, mélyebb cél szolgálatáról.

Erről itt találtok videót: https://www.youtube.com/watch?v=238Lct8qnwI&ab_channel=Integr%C3%A1lAkad%C3%A9mia

✨ Férfi és nő: Miért veszekszünk?
A férfi és nő közötti konfliktusok mögött gyakran az igazság vágya áll. A nő az érzelmi kapcsolódást keresi, míg a férfi gyakran a megoldásokra koncentrál. Deida szerint a férfi mélyebb jelenléte, a nő érzelmeinek befogadása kulcsfontosságú, míg a nő számára a férfi szabadságának és fókuszának tisztelete az igazi ajándék.

✨ Passzív agresszió vagy aktív konfliktus?
A konfliktusok nem elkerülhetők, de az, ahogyan kezeljük őket, mindent megváltoztat. A passzív agresszió gyakran a konfliktuskerülés eredménye, míg az aktív konfliktus lehetőséget ad arra, hogy tisztázzuk a valódi érzéseinket. Mindkettő mögött az igazság utáni vágy húzódik meg – a kérdés az, hogy készen állunk-e szembenézni vele önmagunkban és a másikban is.

✨ A női egyenjogúság a kapcsolatokban
A női egyenjogúság nemcsak jogi vagy gazdasági kérdés, hanem mélyen érinti a párkapcsolatok dinamikáját is. Mit jelent valóban egyenrangúnak lenni egy kapcsolatban? Ez nem azt jelenti, hogy mindenben egyformák vagyunk, hanem hogy tiszteljük egymás különbözőségét, és a kapcsolatot egyenrangú alapon építjük.

✨ Gyakorlatok otthonra
Hogyan hozhatunk több jelenlétet és mélységet a kapcsolatainkba? Néhány egyszerű gyakorlat:

• Hallgatás: Adjunk teret a másiknak, hogy megoszthassa, mi van benne, anélkül hogy megoldanánk a problémáját.
• Őszinteség: Mondjuk ki az igazságot – először önmagunknak, majd a másiknak.
• Idő és figyelem: A kapcsolatok nem működnek automatikusan. Tudatosan szánjunk időt arra, hogy jelen legyünk a másik számára.

✨ A magány és a hiteles kapcsolódás
Ahogy a magány oka nem feltétlenül a hiány, hanem a hiteles kapcsolódás iránti vágy, úgy a párkapcsolatok is akkor lesznek igazán értékesek, ha jelenléttel és őszinteséggel építjük őket. A jelenlét az, ami valódi mélységet ad a kapcsolatainknak.

✨ Podcast és további gondolatok
A „Férfiszemmel” podcastban beszélgettünk ezekről a témákról, a párkapcsolatok fejlődési szintjeiről, és arról, hogyan érhetjük el a mélyebb kapcsolódást. Meghallgathatod itt: https://www.youtube.com/watch?v=KQABXzHHOas&ab_channel=F%C3%A9rfiszemmelPodcast-Sug%C3%A1rM%C3%A1rtonCoach

Ne felejtsük el: a párkapcsolatok a legnagyobb tanítóink. Az igazság, amit önmagunkban megélünk, a kapcsolatainkban bontakozik ki.

Szép napokat,
Bence